旧ソ連時代、ベールに包まれていた武術。 それが「システマ」です。 その中から日常生活に使える ブリージングという呼吸法を 日本の「システマ第一人者」である 北川貴英さんが解説しています。 もともと恐怖心による 緊張は筋肉を固くし、怪我による出血を…