おっ! なかなかためになる本

読み応えのある1冊 ◆ 「なぜ今、仏教なのかの」

著者はロバート・ライト。アメリカ合衆国のジャーナリストで科学作家、進化心理学、歴史、宗教、ゲーム理論などを専門としている方です。 なかなか分量の多い本なので、詳しくは書籍を読んでいただきたいのですが、簡単にまとめると、私たちが認識している「…

お目にかかったことがない情報が目白押し ◆ 「腸を鍛えてやせる!健康になる!」

著者は漢方薬の本で有名な日本薬科大学教授の丁宗鐵(てい むねてつ)さん。 この本は、“腸”が健康にとってどれだけ重要な位置を占めているかについて書かれています。 腸は筋肉と粘膜でできているそうな。なので、消化の簡単な糖質ばかり摂っていると、使わ…

あなたの時間を一番奪っているのは・・・  ◆ 「1分間情報収集法」

著者は石井貴士氏。 元局アナで、心理カウンセラーの資格を持ち、本を出せばベストセラー多数っていう異色の経歴の持ち主。 写真がカッコつき過ぎなのか、ものごとを簡単に断言するからなのか・・・、理由はわかりませんがアマゾンでの評価はすこぶる悪いで…

なぜ神が必要なのか? ◆ 「心を整える8つの脳開発プログラム」

仏教の本を読んだことがあるかたはには、もはや説明不要だと思いますが、著者はスリランカ上座仏教(テーラワーダ仏教)長老アルボムッレ・スマナサーラ氏。 この本は脳の仕組みについて書かれています。 その説明の中で、どうして人間は「神を必要とするのか…

ベスト・オブ・入門書 ◆ 「瞑想メソッド100」

一口に瞑想といっても、仏教やらヨガやら神道やら・・・。その中でも、数を数えるものから、マントラを唱えるものまで・・・。ま~いろいろあるようなのですが、その辺をまとめて紹介しましょうってのがこの本の趣旨です。 あなたの心と体をゆるめる瞑想メソ…

理想の自分を手に入れる ◆ 「リストマニアになろう!」

著者はエミー賞受賞のTVプロデューサー“ポーラ・リッツ”という人。 表紙には「理想の自分を手に入れる『書き出す』習慣」とあります。 マドンナや、ジョン・レノン、ダ・ヴィンチやエジソンまでリストを作っていたそうな。 リストマニアになろう! 理想の自…

瞑想で人生は楽になる ◆ 「別冊サンガジャパン マインドフルネス」

いろんなジャンルの人たちの「マインドフルネス」についての考えを集めた1冊。 わかりやいものから、まったく理解できないものまで幅が広いです。 そんな中で、またまたメンタリストDaiGo君の話が秀逸。わかりやすい。 何度か彼の本を紹介したときにも、書き…

言葉の重みが違います ◆ 「心との戦い方」

格闘技に興味のある方には、もはや説明不要の人物“ヒクソン・グレイシー”。 2000年代の日本における総合格闘技ブームはこの人から始まったといっても過言ではありません。こんな戦いかたがあるのかと、度肝を抜かれたものです。 そんな彼が、「強さの秘密は…

捨てずに売ったら人生かわりました! ◆ 「お金が儲かる片付け術」

一言でいうと、家の中の不用品をバンバン“ヤフオク”や“メルカリ”で売りましょうって内容です。 今までネットでモノを販売したことがない人は「やってみようかな・・・」と思えるような、そして最近は面倒くさくて・・・という経験者には(私がそうです)、「…

幸運を呼ぶ78の英知 ◆ 「1つ目標を持てば人生は一変する」

「3週間続ければ一生が変わる」がベストセラーになったロビン・シャーマさんの新作です。 平凡な内容も多いのですが、ところどころに響く言葉が散りばめられています。 サブタイトルは「幸運を呼ぶ78の英知」ってことで、分量的にも極めて読みやすい構成。こ…

ズボラさんのための片付けメソッド! ◆ 「部屋がもっとキレイになりました」

漫画家“わたなべぽん”さんの本。 実生活で、部屋が片づけることができず苦労したという経験をもとに、書かれています(描かれていますかな)。 面倒くさがりの自分を認めたら部屋がもっとキレイになりました 三日坊主の後回し虫退... 「あとでまとめて・・・…

生き方が大きく変わる ◆ 「心の持ち方 サクセスマインド50」

またまた「うまくいっている人の考え方」で有名なジェリー・ミンチントンさんの著作。 今回も、わかりやすい表現で心に沁みます。 雨後の竹の子のごとく、日々出版される“なんちゃって自己啓発本”を読み漁るより、即効性があるかもです(笑)。 ほんでもって気…

現実を生き抜くために ◆ 「ケンカ術の科学」

「現実では社会に不当な暴力が存在し、それから身を守るのは法律でも良心でもなくケンカ術なのです」というのがこの本のテーマ。 若かりし頃、先輩に連れられてケンカに明け暮れ、その後、全日本新空手道連盟や全日本キックボクシング連盟の旗揚げにも参加し…

“人は変われる” ◆ 「超筋トレが最強のソリューションである」

著者は最近、英会話本まで出した“Testosterone”さん。 この人の本はついつい買ってしまいます。 決してアカデミックな説明ではないのですが、言葉が刺さります(笑)。 心理本や哲学書のお口直しにどうぞ。 てことで、気になったセリフをピックアップ。 自殺す…

増えていくブックマークにお困りのかた ◆ 「『捨てる』『片づける』で人生が楽になる」

精神科医の斎藤茂太先生の著作。 モノをため込んだり、散らかったままにしておくことの精神上の弊害を説いてくれています。 特に現代社会において、情報の整理が大事であると。「時間があるときに読もう」と思ってストックしておいても“その時間”なんてやっ…

専門家の意見は時として有害である ◆ 「自信の法則」

ベストセラー「うまくいっている人の考え方」で有名なジェリー・ミンチントンさんの著作。 この人の本は、常識の逆をついたり、奇をてらったりした大げさな表現は一切ありません。至極まっとうな、それでいて「そりゃそうやわな~」と大きくうなづいてしまう…

一風変わった“文章本” ◆ 「加藤諦三の文章の書き方・考え方」

心理学の本を多数執筆されている加藤諦三先生の“文章本”。 テクニックを説いた内容ではなく、もう少し根源的なところにフォーカスした、一風変わった本なので、ノウハウ本を探しているかたには不向きかもしれません。 ずばり、あらゆるジャンルでうまい文章…

あらゆる悩みから解放される究極の方法 ◆ 「自分を許せば、ラクになる。」

「反応しない練習 」でお馴染みの東大卒変わり種僧侶“草薙龍瞬”さんの新作。 帯に「物語(ストーリー)で身につく仏教のノウハウ」とあります。 てことで、今回はお話を使ってのアプローチ。 こころは、反応するのが好きなので、無防備にネットやメディアに…

“干されていた”イチロー選手 ◆ 「イヤなことを1分間で忘れる技術」

またまた石井貴士さんの“1分間”シリーズです。 今回は「イヤなことを忘れる技術」ってことで、誰もが知りたい内容です。 イヤなことがあった場合、すぐに行動に移して、頭の中でグルグル反芻しない。具体的には空き時間が ■10秒 口をあけて、上を向く ■1分 …

言葉の重みが違います ◆ 「こう考えればもう少しがんばれる」

脊髄性筋萎縮症という難病で、超重度障害者でありながら心理カウンセラーを務める“池谷直士”さんの著作。 それっぽいだけの“なんちゃって自己啓発本”とは言葉の重みが違います。 “不満”や“不安”に押し潰されそうなかたは、是非、読んでみてください。 ほんで…

珠玉のことば ◆ 「こだわらない とらわれない」

天台宗ハワイ開教総長 荒了寛和尚の著作。 帯に「磨きこまれた 珠玉のことば」とあります。 「看板に偽りなし」とは、まさにこのことでしょう。胸に刺さりっぱなしです。 特に 「苦しみがなくなるのではない 苦しみでなくなるのだ」 という文言は一生忘れな…

速読日本一が教える ◆ 「すごい読書術」

借金を返済するために投資を始め、そこでメンターから500ページを超える課題図書を与えられ、それを読破するために速読を身につけたという“角田和将”さんの本。 ややもすれば、速く読むことが目的のような内容の書籍が多い中で、この著者は必要にせまられて…

アマゾンではなぜ低評価なのか? ◆ 「1分間決断法」

アマゾンでは、辛口の評価が多い“石井貴士”さんの著作。 私はわかりやすくて好きなのですが・・・。 今回も、「悩んでいる時間が人生で一番無駄だ」というスタンスから、即決できる方法をズバッと提案してくれています。 本の中で、自分の決断軸にしたいこと…

これは使える! ◆ 「ストレスを操る」

これまたメンタリストDaiGoくんの本です。 彼の説明は非常にわかりやすい。動画で話している感じは、あまり好感をもてませんが(笑)。 今回の本もご多分に漏れず、理解しやすい上に、実践的です。 特に“マインドセット介入”という考え方は、すぐにでも使える…

超めんどくさがりやが編み出した ◆ 「知の整理術」

著者は、京大卒・元「日本一のニート」※帯に記載(笑) pha(ファ)さん。 「効率的な学び方全部のせ!」というコピーに釣られて購入。 本人が大事にされている勉強の鉄則は次の3つだとか。 その1 「習慣の力」でやる その2 「ゲーム感覚」でやる その3 「楽し…

即効性あり ◆ 「すぐに役立つとっておきの考え方」

「うまくいっている人の考え方」がベストセラーになったジェリー・ミンチントンさんの第二弾にあたる本のようです。 「うまくいっている人の考え方」がとても簡潔で読みやすい分量でしたが、これはそれを“補完”する感じと言えばいいのでしょか?主張はそのま…

これぞ真実! ◆ 「世界に一つだけの勉強法」

著者は、ビリギャルで有名になった塾講師“坪田信貴”さん。 ヒット作もあるし、軽いタッチの表紙なので、ありきたりの勉強本なのかな~と思っていました。 が、ところがどうして、ズバッと直球なので、驚きです。 最近は、売れるがために、さも簡単に結果が手…

非常に使える書籍 ◆ 「片づけの心理法則」

メンタリストDaiGoくんの片づけ本。 本屋さんにあふれている“断捨離”や“ミニマリスト”系の書籍とは、ちょっと毛色が違います。 片づけ自体を目的にせず、何のためにものを減らす必要があるのかを、心理学、脳科学を使って説明してくれています。 何事におい…

「何をやるか」より「どうやるか」 ◆ 「自分の『生き方』をつくる59の言葉」

度々、紹介している榎本博明先生の著作。 「何がしたいかわからない・・・」 「もっと充実した日々を送りたい・・・」 「生きてるっていう実感がほしい・・・」 「自分らしい生き方がしたい・・・」etc. てかたに 第1章 自由な時代の「生きづらさ」と「生き…

名言37選 ◆ 「心に『ガツン』と刺さる!本音の金言1240」

偉人から政治家、詩人、スポーツ選手、タレントまで、ジャンルを問わず心に刺さる名言を集めた本。 私はこの手の本が大好きで、ついつい手に取ってしまいます。 なんとも思わない言葉も多いのですが、タイトル通り「ガツン」ときた文言はに関しては、それを…