おっ! なかなかためになる本

これぞ真実! ◆ 「世界に一つだけの勉強法」

著者は、ビリギャルで有名になった塾講師“坪田信貴”さん。 ヒット作もあるし、軽いタッチの表紙なので、ありきたりの勉強本なのかな~と思っていました。 が、ところがどうして、ズバッと直球なので、驚きです。 最近は、売れるがために、さも簡単に結果が手…

非常に使える書籍 ◆ 「片づけの心理法則」

メンタリストDaiGoくんの片づけ本。 本屋さんにあふれている“断捨離”や“ミニマリスト”系の書籍とは、ちょっと毛色が違います。 片づけ自体を目的にせず、何のためにものを減らす必要があるのかを、心理学、脳科学を使って説明してくれています。 何事におい…

「何をやるか」より「どうやるか」 ◆ 「自分の『生き方』をつくる59の言葉」

度々、紹介している榎本博明先生の著作。 「何がしたいかわからない・・・」 「もっと充実した日々を送りたい・・・」 「生きてるっていう実感がほしい・・・」 「自分らしい生き方がしたい・・・」etc. てかたに 第1章 自由な時代の「生きづらさ」と「生き…

名言37選 ◆ 「心に『ガツン』と刺さる!本音の金言1240」

偉人から政治家、詩人、スポーツ選手、タレントまで、ジャンルを問わず心に刺さる名言を集めた本。 私はこの手の本が大好きで、ついつい手に取ってしまいます。 なんとも思わない言葉も多いのですが、タイトル通り「ガツン」ときた文言はに関しては、それを…

人生の本質なんて・・・ ◆ 「筋トレは必ず人生を成功に導く」

若き会社経営者であり、アメリカで総合格闘技の経験もあるTestosterone(テストステロン)さんの本。 タイトル通り、筋トレが人生のあらゆる悩みを解決するという内容です。 まったく興味がないかたにとっては「何を極端な・・・」ってことになるでしょうが…

「課長、その仕事、成長できますか?」 ◆ 「やりたい仕事」病

またまた、心理学博士の榎本博明先生の本です。 今回のテーマは「キャリアデザイン」。 はたして巷で言われているような“人生設計”なるものが、本当に可能なのかということに、するどく切り込んでいます。 不可能ならば、そもそも生きることに対するスタンス…

読むだけでポジティブ思考になれる ◆ 「幸せをつかむ言葉」

メンタリストDaiGoくんのつぶやき厳選集。第1弾と第3弾はすでに紹介済み。これが第2弾になります。 すべて素晴らしいのですが、1→3にかけて徐々に“切れ味”増しています。書いた時期が時系列かどうかは不明なので、チョイスのしかたがよくなってきたのかも・…

読みやすい心理本 ◆ 「敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法」

心理カウンセラー根本裕幸さんが書かれた本。 なにやら根本さん、なかなか予約がとれない人気のカウンセラーなそうな。 内容はと申しますとタイトル通り“7日間のフローチャート”が用意されています。「どういうことを」「何のために」「結果こうなります」と…

厳選300から超厳選25(笑) ◆ 「メンタリストDaiGoの心を強くする300の言葉」

先日紹介した、つぶやき厳選集の第3弾 laozi.hatenablog.com 今回は第1弾の「メンタリストDaiGoの心を強くする300の言葉」の感想です。 ありきたりな表現で申し訳ないですが、いいです(笑)。 子供のころ“イジメ”にあっていたらしく、彼が今に至るまで苦労し…

なかなかの名言揃い! ◆ 「メンタリストDaiGoのポジティブ辞典」

メンタリストDaiGoくんの、Twitterでのつぶやきを集めた本。 ピックアップ集はこの「ポジティブ辞典」で3冊めらしいです。 なかなかの名言揃い! かなりの読書家とあって、言葉回しがうまい。感心しました。まだ若いのに(笑)。 ズバズバ刺さるフレーズがてん…

「根拠のない自信」が人生を変える ◆ 「自分はこんなもんじゃない」の心理

著者は“自己物語の心理学”、榎本博明先生。 何かと批判的に言われる「自分はこんなもんじゃない」というフレーズ。 でも榎本さんは、向上心がないとこの気持ちにはならないと書かれています。問題はこの言葉を隠れ蓑にして、行動に移さないことだと。 やりた…

「自分って何?」の答えは・・・ ◆ 「ほんとうの自分のつくり方」

榎本博明先生の本をこのブログで紹介するのは、「『嫌われたくない』をどうするか?」「やる気がわいてくるたった1つの方法」に続いてこれが3冊目。 今回は非常に中身が濃く、前出の2冊が“スピンオフ”のように思えます。 本を読みなれている人は、この本を選…

どんなことも、楽しんでできるようになる心の操縦法 ◆ 「やる気がわいてくるたった1つの方法」

またまた心理学博士榎本博明先生の本です。 帯には「自分を動かすストーリーをつくろう!」とあり、どんなことも意味づけ次第で、取り組みかたがかわってくるというのが今回のテーマです。 またもや感銘を受けた文言が多いので、いつものように備忘録。 実存…

「嫌われる勇気」は悪魔の囁きか? ◆ 「『嫌われたくない』をどうするか?」

著者は心理学博士の榎本博明さん。 この本は自己物語の心理学に基づいて書かれています。 自己物語の心理学とは、私たちの自己は物語形式をとっており、私たちのアイデンティティは物語として保存されているという立場です。 意味に目覚めた私たちは、意味な…

口ベタな人ほど、うまくいく方法 ◆ 「心に届く話し方 65のルール」

著者は「NHK紅白歌合戦」や「ダーウィンが来た」「NHKスペシャル」でお馴染みの、元NHKアナウンサー松本和也さん(※今はアナウンサーを辞めて企業などにスピーチトレーニングをされているようです)。 ご自身はアナウンサーになるときも、家族や友達から反対…

累計500万部 半世紀以上読み継がれる隠れた傑作 ◆ 「人を動かす原則」

「人間関係のバイブル」と帯に書かれています。 仕事だろうが、プライベートだろうが、すべては人間関係が重要なのだというのが趣旨。心理学者のアドラーと同じ考えかたです。 ただこのレス・ギブソンという人は、それをもう少し“自己啓発的”というか“技術的…

膨大な仕事を一瞬でさばく ◆ 「瞬間集中脳」茂木健一郎著

好き嫌いの分かれる、脳学者茂木健一郎さんの本です。 かなりの数の本を書かれるので、1冊1冊は正直、中身の濃いものではありません。が、わかりやすい表現で、ためになるところも出てきます。 この本もご多分にもれず、参考になった文言があったので、例に…

糖質制限の本ではこれが1番! ◆ 「医者が教える食事術 最強の教科書」牧田 善二著

最新の論文や研究結果で武装した“糖質制限”の本です。 エビデンスのある食事内容の説明は非常に説得力があります。 特に参考になったのは、「ラットの実験で“人工甘味料”を与えたところ、血糖値が上がった」というくだりです。 私自身、“カロリーゼロ飲料”を…

あなたの悩みをすべて解決! ◆ 「すっごい呪文」Daigo著

本好きで研究熱心なメンタリストDaigoさんが、行動心理学をわかりやすく解説してくれています。 敷居を低くしてあるので、深みはありません。が、ちょっとしたとき、自分に言い聞かせるのに、ぴったりの文言がありましたので記しておきます。 複雑なことを話…

苫米地本の中では実践的 ◆ 「『感情』の解剖図鑑」苫米地英人著

「恨み」ってこういうこと、「同情」ってこういうこと、「後悔」は・・・、て感じで何気なくわかったつもりの感情をきっちり“言語化”。とてもわかりやすかったです。 特に参考になったのが「怒り」の感情の取り扱い方。なんと、自分を怒らせた相手への復習方…

本当に響く自己啓発本とは・・・ ◆ 「思うは招く」植松努著

TEDでのスピーチが話題になった植松さんの著作です。 わたしもYouTubeで感動したくちなので、この本をチョイスしました。長らく“積読”状態でしたが・・・、結論から言うと、「もっと早く読んでおけばよかった」ですかね。 この人の言葉は、活字になっても、…

嫌う人も多いがするどい分析 ◆ 「『やる気が出ない人』の心理学」加藤諦三著

タイトルからすると、いわゆる「先延ばしを止める」系自己啓発本のようですが、「心に葛藤があるから行動に移せないのだ」っていう心理分析を中心にした内容です。 「うつ病患者は・・・」とか「神経症者は・・・」など、どの本でもシンプルな書きかたをされ…

お金をかけずに幸せになるための55のヒント ◆ 「ほんとうのシンプル」モニカ・ルーッコネン著

ライトに言うと“断捨離フィンランド版”てとこです。 でもこの本は“片づけのテクニック”ではなく生き方に対して“哲学的”というか“自己啓発的”というか・・・。考え方がメインフレームになっているので学びが多かったです。 “断捨離”や“ミニマリズム”は「お腹…

人生が変わるかも・・・ ◆ 「人前であがらず話す技法」森下裕道著

タイトル通りの内容です。 依然このブログで紹介した laozi.hatenablog.com とまっく同じ主張で、観察する側になれば緊張しませんよってことが書かれています。 本当にこの考え方は役に立っているので、よりゆるぎない確信を得るために、同じ内容だと知って…

頭痛持ちの方へ ◆ 「天気痛 つらい痛み・不安の原因と治療方法」佐藤純著

私は昔から“頭痛持ち”です。程度の差はあるものの、1週間頭痛薬なしで暮らすことは不可能なぐらいです。なので天気と痛みの関係は経験的に感じていました。気圧の変化と脳の圧力は関係がありそうだなと・・・。 それにしっかりとしたエビデンスが欲しかった…

「脳を鍛えるには運動しかない!」ジョンJ・レイティ著

運動がどれほど脳とリンクしているかという内容です。 身体を動かすことが、精神や気分に及ぼす影響を、動物実験その他、豊富なデータに基づき丁寧に説明してくれています。この手の本を読みなれている人には、少々冗長かもです(笑)。 「薬に頼るな」ではな…

「『人前が苦手』が1分間でなくなる技術」石井貴士著

元アナウンサーである著者が、緊張しなくなる方法を説いた本です。 テクニック集ではなく、ずばり根源的な考え方を指摘しています。 面接官は緊張せず、なぜ面接される側だけあがるのか?そのメカニズムは 「観察される側ではなく、観察者になれば緊張はなく…

「自分が信じていることを疑う勇気」長谷川 雅彬著

"可能性"を広げるために「思いこみ」を疑ってみましょうって内容です。 「常識」を疑うっていうありきたりなものから、「言葉」「恐怖」「神様」「知識」「時間」「脳」「自分の役割」「人脈」・・・など30項目にわたり、新しい"視点"を提供してくれています…

「筋トレライフバランス」Testosterone著

筋トレをベースにした自己啓発本です。 今までのTestosteroneさん著作も他の筋トレ本に比べると、人生訓の比重がたかかったのですが、今作は特に“生き方”にまつわるお話。 ストレートでシンプル。非常にわかりやすく、筋トレに対するモチベーションがあがり…

「夢をかなえる読書術」伊藤真著

どういうふうに、本を読むかということに関心のあるかたは多いと思いますが、ご多分にもれず私もその中の一人です。そんな訳で気になる"読書本"があったので読んでみました。 著者は司法試験合格請負人の伊藤真さん。 この方の本を読むのは初めてです。 実践…