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「ストレス、パニックを消す!最強の呼吸法 システマ・ブリージング」

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旧ソ連時代、ベールに包まれていた武術。

それが「システマ」です。

 

その中から日常生活に使える ブリージングという呼吸法を

日本の「システマ第一人者」である

北川貴英さんが解説しています。

 

もともと恐怖心による

緊張は筋肉を固くし、怪我による出血を

抑えたりする役目があったらしいのですが

現代社会においては、むしろデメリットの

ほうが多いので、それをコントロールしましょう

というのが本書の主題です。

 

人間の行動が、いかに「恐怖」に支配

されているのかと、いうことが

改めて認識できました。

 

緊張と弛緩のバランスが大事だとのこと・・・。

 

リラックスは全面的に「いいこと」

だと思っていたので、驚きです。

 

言われてみると

くつろぎ過ぎて、やる気が失せてしまうことが

しばしば・・・(笑)。

 

 

何かにつけて、深刻に考えてしまう人には

参考になるかもしれません。

 

ちなみに、わたしは参考になりました。

 

それでは・・・。