著者は臨済宗妙心寺派の“河野太通”老師。
「親子でする・・・」とありますが、何も子供に特化したやりかたが書かれているわけではありません。
家族で座禅を始められるぐらいわかりやすくってことのようです。
“腹式呼吸”のやり方から、呼吸の数を数えることで意識がぶれるをふせぐ“数息観”まで、懇切丁寧にイラスト付きで説明してくれています。
後半には「靴を脱いだら揃えましょう」「刃物類を人に渡すときは、刃先を自分に向けて渡しましょう」etc...の作法も書かれているので、小さなお子さんへの読み聞かせにももってこいです。
マインドフルネスや禅に興味があるが、分厚い本はどうも・・・ってかたでもすぐ読み終えられる分量ですのでご安心を(笑)。
それでは・・・・。