2020-12-12から1日間の記事一覧

不安や緊張は自分にエネルギーを与えてくれるプラスなもの ◆ 「究極のマインドフルネス」

最近のDaigo君の本の中は大ヒットだと思います。 瞑想に関しての記載は少ないですが、全体的に非常に学びの多い一冊かと・・・。 特にネガティブな感情のとらえ方に関しての説明は秀逸です。 いつものように備忘録。 一定時間、反芻思考をやめることができる…