本好きで研究熱心なメンタリストDaigoさんが、行動心理学をわかりやすく解説してくれています。
敷居を低くしてあるので、深みはありません。が、ちょっとしたとき、自分に言い聞かせるのに、ぴったりの文言がありましたので記しておきます。
複雑なことを話すとき
伝えられるのは一つだけ
気持ちが苛立っている時
この怒りのパワー、活かさなきゃもったいない！
やる気がしない
あ～、今“やる気なし男”がやってきている。やばいな～（※感情を言語化）
なかなか片づけられないとき
人は5分後にやる気が出てくる（※作業興奮の原理）
「もっと増やしたい習慣は『したい』と思ったときに20秒以内にできるように、頻度を減らしたい習慣は始めるのに20秒以上かかるようにする」ハーバード大学教授ショーン・エイカー
人間は選択肢が増えると、迷うことで消耗し、行動力がなくなる
中略
モノを捨てずに選択肢を広げたままでは、行動力が低下するいっぽうだともいえます。捨てることは行動力を高めるのです。
「行動」よりも「結果」をイメージすれば葛藤がなくなる
運動習慣をつけたいとき
○○したら、すぐに△△する
知識欲求を満たすには物足りませんが、すぐに試せそうな実践的な内容です。
それでは・・・・。
